歡迎索取
免費World Gym半個月會籍+基礎運動指南卡
✳會員和非會員皆可領取指南卡
✳會籍限非會員兌換
簡單填寫資料,憑簡訊兌換贈品
您的姓名
請填寫有效email,無效的email系統將視為無效申請。

* 請勾選,並在格子選「Taiwan」,我們會發送簡訊給您(您不須付費)

須保留國碼886,手機前面不加「0」,完整格式:「886930oooxxx」

您是World Gym的會員嗎?請填「是或否」
您的Line ID
領取贈品的俱樂部
您的年齡
您最喜歡的文章
基礎運動指南卡
適合剛開始接觸運動的人
卡片內容:
圖示使用說明、訓練(部位、名稱、動作、變化、小訣竅)。

使用方法:
卡片會有40種運動,你可以每次運動前挑出3個,帶去健身房,為自己安排有效率的課表。
在World Gym,你可以盡情使用場地和器材。
免費半個月會籍無限次數進場,來試試吧!
超便利生活圈
 遍布全台12大區。方便到達的健身房,是持之以恆運動的重點,常常去,更容易達到健康、健身、減重目標喔!
高品質運動設備設施
●配備烤箱、SPA水療池、蒸氣室
●全新旗艦級健身器材
●自由重量訓練區、阻力訓練區及各種特殊訓練區域
●專業一對一個人教練課程
●全台首創 心肺器材視覺虛擬實境系統
●全台獨家 MYZONE心率帶系統 
經濟型運動
一週七天,每天早上6點到晚上12點,不限時段、無限次進場使用,來越多次越划算,輕鬆擁有高品質運動環境與服務。
他們都是體會到運動好處的會員,你也可以!
"運動絕對會帶給你好處!"
從小我就是個討厭運動的女孩,也造就了自己易胖的體質,我真的沒想過在短短兩個月我可以瘦了18.1公斤。這兩個月,白天進行40分鐘有氧跑步及飛輪課,還會安排教練課程。變瘦只是一個另加價值,對我而言,透過運動我可以看見更好的自己,也是唯一可以堅持下去的方法。
葉小姐
"短時間減肥不難,但維持下去才是真本事"
透過教練完整的計劃、嚴格的訓練,在短時間減肥不難,但維持下去才是真本事!健身房器材齊全,做膩了一項運動就換,累了就休息。一直是我愛在這運動的原因。感謝教練,也謝謝我最愛的家人給我支持和陪伴。
潘先生
"運動讓我不一樣了,許多問題都改善"
我尚未加入健身房時因為當設計師,長期久坐,整天腰酸背痛,壓力超大,皮膚都是痘痘,常常經痛、腸胃、精神狀況、循環代謝都很差真的困擾了好久,只有可憐兩字來形榮,感覺度日如年,人生像是黑白的。運動真的讓我不一樣了,許多問題都改善了,人生開始變成彩色的!
吳先生
不論何時開始運動,你都能得到這些
10個運動好處

明毅教官說:你已經被告知一百次運動對你有益,這是真的!但它不僅僅是減肥或增強肌肉。這裡還有10個其他好處,你可以從一點點日常鍛煉中看到。(教官資歷有超過20年運動經驗、15年健身教學)
增強記憶力
1.改善記憶力
你的大腦不僅能獲得更多的能量和氧氣,而且許多研究表明,運動可以增強記憶力,幫助你更好地學習。
圓肩駝背
2.你會有更好的姿勢
良好的姿勢很重要,而最佳維持良好姿勢就是靠運動。人們最常見的駝背、圓肩,都能靠運動改善它們。經常鍛煉你的腹肌,背部和其他肌肉可以很長時間地固定你的姿勢,無論是坐著還是站著。
增加自信心
3.你會增強自信心
很容易看見的,運動可以改善你的外表,這可以提高信心,但還有更多的東西。鍛煉還可以幫助您感覺更有成就感和社交感(如果您在健身房鍛煉身體)。即使你沒有立即看到你身體的結果,這種努力會讓你感覺更好─ 而且一點點自信就可以維持很長一段時間。
紓壓
4.讓你減輕壓力
我們生活中都有壓力,無論是偶爾的艱難日子還是更嚴重的慢性問題。壓力確實會對你的思想造成嚴重破壞,但研究表明,運動是對抗它的好方法。這些腦內啡被(又稱腦內麻藥)不僅是天生的壓力戰鬥機,而且運動時有助於讓你遠離不好的情緒。
失眠,睡眠
5.你會有良好的睡眠
國家睡眠基金會說,經常運動可以幫助你更好地睡覺。運動最佳時間是在早上或下午,而不是在睡覺前 - 如果你的睡眠時間過短,運動可能產生反效果!
活力
6.你會充滿活力
也許,運動會耗費你很多精力。但定期運動實際上可以讓你整天感覺更有活力。一項研究發現,在一天中午運動可以讓你在下午的感覺更有活力和更有效率。
改善性生活,性功能障礙
7.提升性生活品質
這點引起了你的注意嗎?沒錯,研究確實表明,定期運動可以增加喚醒並降低男性勃起功能障礙的風險,這是因為運動可以促進血液循環(這在性行為方面非常重要!)
感冒,流感
8.減少感冒的機會
沒有人喜歡生病,最近的一項研究發現,經常運動的人患感冒的機率是沒有感冒的人的一半 - 這是我很樂意接受的理由。運動完,再去蒸氣室一下,對恢復體力也很有幫助。
樂齡,健康,長壽
9.你可以活的更舒適
現在的人已經不追求長壽,活的健康比較重要。研究發現,整天坐著都會引起3高殺死你!別擔心,只需要經常運動一段時間就可以避免。
快樂生活
10.你會變得更快樂
上面所有放在一起等於你更快樂。定期運動將會透過很多種方式改善生活,所有你需要做的就是「養成習慣」。布里斯托大學發現,人們的心情在運動的日子,得到了顯著改善。所以找出你適合的運動,就能順利改善你的生活。
Copyright 2019. World Gym Taiwan. All Rights Reserved.