立即改變你的生活型態
報名立即免費享有
★一對一20分鐘教練課程
★限量運動與營養指南卡片一套(共7個)
簡單步驟,輸入資料,就能開始你的健身計畫
10個健身教練存在的必要性
1.動力
2.專業陪練員
3.個別化指導
4.不放過自己
5.健身課程排程
6.飲食調整計畫
7.運動時間規劃
8.安全性提高
9.運動後的伸展放鬆
10.心靈上的鼓勵
World Gym的特色
超便利生活圈
超過70家據點,遍布全台12大區
高品質運動設備設施
★多樣化以及多樣的插銷式重量器材、自由重量器材、心肺器材視覺模擬實境系統
★TRX、多功能草皮運動區、淋浴梳妝區、免費置物櫃 
★全台獨家-心肺器材視覺模擬實境系統  
★豐富的團體有氧課程
每天12小時不設限運動
每天早上6點到晚上12點,不限時段、無限次進場使用,擁有高品質運動環境與服務。
聽聽World Gym會員怎麼說?
"運動絕對會帶給你好處!"
從小我就是個討厭運動的女孩,也造就了自己易胖的體質,我真的沒想過在短短兩個月我可以瘦了18.1公斤。這兩個月,白天進行40分鐘有氧跑步及飛輪課,還會安排教練課程。變瘦只是一個另加價值,對我而言,透過運動我可以看見更好的自己,也是唯一可以堅持下去的方法。
葉小姐
"短時間減肥不難,但維持下去才是真本事"
透過教練完整的計劃、嚴格的訓練,在短時間減肥不難,但維持下去才是真本事!健身房器材齊全,做膩了一項運動就換,累了就休息。一職是我愛在這運動的原因。感謝教練,也謝謝我最愛的家人給我支持和陪伴。
潘先生
"運動讓我不一樣了,許多問題都改善"
我尚未加入健身房時因為當設計師,長期久坐,整天腰酸背痛,壓力超大,皮膚都是痘痘,常常經痛、腸胃、精神狀況、循環代謝都很差真的困擾了好久,只有可憐兩字來形榮,感覺度日如年,人生像是黑白的。運動真的讓我不一樣了,許多問題都改善了,人生開始變成彩色的!
吳小姐
還沒決定好要運動嗎?
沒關係,先了解健身的目的再決定!
甩脂&減重
想要有效且快速地甩油減脂,建議你將運動菜單中安排好適當的「無氧運動」(重量訓練)及「有氧運動」比例;當身體只習慣單項訓練或固定強度,你的瘦身成效會停滯。
緊實線條逆齡
「健身」主要目的除了消耗多餘的熱量,最棒的是讓身材變緊實、線條更明顯。重量訓練是讓皮膚緊緻有彈力的關鍵。不僅省去了做醫美、買保養品的錢,心態上也較樂觀。
健康的身體
除了運動,在飲食上也應該以均衡和營養的天食物位主,以少油、少鹽、少、少糖烹調。特別強調補充足夠蛋白質,幫助肌肉修復成長,提升減脂的效率。
室內跑步機是最便利的運動
走路,絕對是最好、最省錢的運動,但你知道嗎,現在已經不流行「一天一萬步」,而是推廣「每天走6000步」的,只是這個運動概念,要求「一次走完」,照著做的好處,就是高血壓、高血脂、糖尿病,慢性病快快退散
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